На перетині науки і фізичної активності: науковець разом із фітнес-тренеркою поділилися своїм неповторним досвідом у сфері оздоровлення.
Хоча деякі люди вважають спорт суто фізичною активністю, насправді за ним стоїть величезна наука, що сприяє його процвітанню. Так, об'єднавши фітнес і науковий підхід, учена-біологиня змогла розробити унікальний метод для оздоровлення жінок.
Видатна біологиня та ентузіастка фітнесу з Бенгалуру вирушила на незвичайний шлях до здоров'я, де наука зустрічається з пристрастю до спорту. Її оригінальний підхід до професійної діяльності та внесок у розвиток численних досліджень, спрямованих на покращення якості життя, висвітлює видання SheThePeople.
Фокус.Технології запустили власний Telegram-канал! Приєднуйтесь, щоб бути в курсі найновіших та найзахоплюючих новин з галузі науки!
Життєвий шлях Кіртани М.В. Сіндхе та її погляди на фітнес яскраво відображають її прагнення до особистісного розвитку та добробуту суспільства. Вона займає позицію старшого менеджера з комерційного маркетингу в компанії Merck Life Science, де її діяльність зосереджена на просуванні досліджень у галузі наук про життя. Окрім цього, Кіртана є засновницею спільноти Running Genes, яка мотивує людей долучатися до активного та здорового способу життя.
Сіндхе виросла в Майсуру в люблячій родині середнього класу, і саме бабуся, активістка за свободу, стала для неї джерелом натхнення, підштовхуючи до прагнення до вищої освіти та особистісної незалежності. Її захоплення наукою зародилося в дитинстві, коли вона брала участь у різноманітних виставках, а згодом зміцнилося під час вивчення біотехнологій. Важливим етапом у її житті стало навчання в Індійському інституті науки, де глибоке занурення у світ біології змусило її віддати всі свої сили цій захопливій дисципліні.
Сіндхе вважає, що Індія пропонує значні ресурси і можливості для фахівців у галузі STEM, а зростання біотехнологій, підтримувані урядом ініціативи та екосистеми стартапів сприяють створенню сприятливого середовища. STEM розшифровується як "Наука, Технології, Інженерія та Математика" і фокусується на освіті та кар'єрі в цих галузях. Незважаючи на ці досягнення, Сіндхе зазначає, що гендерна нерівність все ще існує, особливо у сфері керівних посад і кар'єрного зростання. Наразі жінки становлять 43% випускників індійських вишів у галузі STEM -- один із найвищих показників у світі, але вони, як і раніше, стикаються з такими проблемами, як брак наставників, баланс між роботою та особистим життям, а також проблеми безпеки на робочому місці.
Однак Сіндхе з оптимізмом дивиться на прогрес, що триває, наголошуючи на необхідності створення стійких систем підтримки для жінок у STEM. Її особистий шлях у науці почався після пологів -- етап, який вона описує як критичний для багатьох жінок, що стикаються з проблемами способу тіла та психічного здоров'я. З діагнозом "гестаційний діабет" вона почала з простих 30-хвилинних прогулянок, які зрештою привели її до марафонського бігу і ролі фітнес-тренера. Вона заснувала компанію Running Genes, щоб мотивувати інших людей, особливо жінок, приділяти пріоритетну увагу своєму здоров'ю, незважаючи на тиск з боку суспільства.
Завдяки суворій дисципліні, зокрема щоденним тренуванням о п’ятій ранку, вона розвивала свої фізичні та психологічні навички, щоб досягнути поставлених цілей. Сіндхе активно виступає проти міфів про здоров'я, які можуть заважати жінкам реалізувати свій потенціал у світі фітнесу. Вона спростовує помилкові уявлення про те, що важка атлетика призводить до набору ваги у жінок, що під час вагітності необхідно "їсти за двох", а також що фізичні вправи слід уникати під час менструації.
Роблячи акцент на всебічному підході до фітнесу, Сіндхе радить жінкам зважати на гормональні та тілесні зміни під час планування тренувань і дієти. Такий підхід, на її думку, оптимізує як фізичне, так і психічне здоров'я, сприяючи стійкій і повноцінній подорожі у світ фізичних навантажень.
Раніше Фокус повідомляв про інноваційний трисекундний тренувальний метод, який сприяє зміцненню м'язів. Дослідники впевнені, що регулярні, але короткі заняття можуть бути ефективнішими, ніж рідкісні, але тривалі тренування.
Фокус також повідомляв про те, як регулярні фізичні навантаження можуть зменшити ймовірність інсульту. Крім того, щоденні піші прогулянки можуть суттєво знизити ризик виникнення серцевих аритмій, таких як фібриляція передсердь.
