Ось список продуктів, які негативно впливають на стан шкіри восени: що варто виключити з свого меню.
Які харчові продукти слід уникати для підтримання здоров'я шкіри?
Варто зазначити, що восени відбуваються суттєві зміни в погоді: температура повітря знижується, день стає коротшим, а в повітрі активізуються віруси та бактерії. Крім того, зменшується кількість природних джерел вітамінів, що може негативно позначитися як на загальному стані організму, так і на шкірі.
Це може викликати сухість шкіри, зневоднення, роздратування, почервоніння та виникнення пігментації. Саме тому важливо внести зміни до свого харчування та звернути увагу на способи приготування страв.
Незалежно від пори року, косметолог радить не вживати смажені, копчені, жирні страви, а також солодощі (краще замінити шоколад, морозиво та цукерки на цукати і сухофрукти), фастфуд, снеки та солодкі газовані напої.
Рекомендується також знизити споживання молочних продуктів або навіть повністю їх уникати.
Піклуйтеся про свою шкіру за допомогою харчування (фото: freepik.com)
У вашому харчуванні обов'язково повинні бути морепродукти, які постачають Омега-3, зелень, багата на клітковину, авокадо, броколі, що містить вітамін К, бобові, що є джерелом білків, та горіхи, які забезпечують вітамін Е. Також важливо включати свіжі овочі та фрукти.
"І, звичайно, пийте достатню кількість води! Стан шкіри залежить від багатьох факторів, і одним із найважливіших є правильне харчування. Пам'ятайте: ми - це те, що ми їмо!" - сказала Дарія.
