Перехід на зимовий час у 2024 році: які реальні наслідки для здоров'я – позитивні та негативні аспекти.

Чи стане цей перехід на зимовий час фінальним?

У липні 2024 року український парламент ухвалив законопроект №4201, що скасовує практику переходу на літній час. Відтепер в Україні буде встановлено постійний "зимовий" час відповідно до нового законодавства.

Якщо президент підпише цей закон, на всій території України час буде визначатися за "єдиним" київським часом, що відповідає другому часовому поясу в системі Всесвітнього координованого часу (UTC+2).

Це свідчить про те, що в Україні більше не буде переходу на літній та зимовий час - країна залишиться на зимовому часі назавжди.

Дослідники дійшли висновку, що зміна часу може завдати більшої шкоди, ніж принести користі.

Перехід на зимовий час може сприяти розвитку депресії. До такого висновку дійшли вчені з Орхуського університету в Данії, які дослідили випадки депресивних розладів у період з 1995 по 2012 рік. У 185 000 людей, що брали участь у дослідженні, виявилося, що у 11% депресія та поганий настрій були пов'язані саме з переведенням годинників на зимовий час. Додатково цей стан погіршувався через зниження сонячного світла, похолодання і погіршення погодних умов, що призводило до сезонної депресії.

Переведення часу порушує регуляцію біологічного годинника, який налаштований на певний режим дня. Хоча зміщення часу всього на одну годину може здатися незначним, воно має значний вплив на організм. Це змінює час прийому їжі, сну та інших ключових процесів, що впливає на роботу центральної нервової системи. В результаті можуть виникнути порушення психічного стану.

Зміни в біоритмах також мають вплив на гормональний фон, зокрема на рівень кортизолу і мелатоніну, які відповідальні за управління стресом і сном. Таким чином, після переведення годинників можуть виникнути труднощі зі сном, включаючи безсоння, підвищену чутливість до стресових ситуацій і зниження загальної енергетичної активності.

Британські науковці провели захоплюючі та суттєві дослідження, що стосуються впливу зміни часу на фізичне самопочуття. Вивчаючи людей, які страждають від серцево-судинних захворювань, вони виявили, що ризик серцевого нападу значно зростає під час переходу з літнього на зимовий час, коли годинник переводять на годину назад. Експерти вважають, що основними факторами таких ускладнень є недолік сну та зміни в біоритмах, спричинені цим переходом. Особливо важко пристосуватися до нових умов літнім людям.

Перехід на зимовий час також впливає на дітей. Дослідження показують, що після переведення годинників діти стають більш нервовими і примхливими, ніж зазвичай, через порушення їхнього звичного розпорядку дня.

Відзначається, що можливість подовжити сон на додаткову годину, раціональніше використовувати денне світло та заощаджувати електрику - це переваги переходу на "зимовий час".