Скільки калорій міститься в різних типах вина - яке з вин підходить для зниження ваги - Здоров'я 24

При спробах скинути вагу часто рекомендують знизити вживання алкогольних напоїв. Це обґрунтовано і цілком зрозуміло, проте іноді на зустрічах із друзями виникає бажання насолодитися келихом вина. Занадто жорсткі обмеження можуть створювати психологічний дискомфорт.

Отже, як знайти гармонію і дозволити собі вживати алкоголь під час процесу схуднення, розглянемо далі.

Перегляньте також: Вода виявилася недостатньо дієвою у боротьбі з похміллям.

Якщо ви любите смакувати червоним вином, під час схуднення варто звернути увагу на мерло, піно нуар або розе.

Дієтолог Таня Цукерброт, яка розробила дієту F-Factor, зазначає, що у певних винах міститься близько 88 калорій, 3 грами вуглеводів і всього 1 грам цукру на порцію. На відміну від них, марсала та херес не є такими сприятливими варіантами, оскільки містять 164 калорії, 14 грамів вуглеводів і 8 грамів цукру.

Коли мова заходить про вибір білого вина, варто звернути увагу на шардоне, білий зінфандель або совіньйон блан. Ці варіанти містять менше 85 калорій, 2,6 грама вуглеводів і лише 1 грам цукру в кожному келиху. У той же час, солодкі вина, такі як рислінг і москато, слід уникати, адже їх калорійність може перевищувати 160 калорій, а кількість вуглеводів — до 12 грамів на порцію.

Увага! Незалежно від того, яке вино ви вирішите скуштувати, ключовим моментом залишається дотримання рекомендованої норми. Пам'ятайте, що ваша порція не має перевищувати 150 мілілітрів. Також важливо стежити за загальною кількістю споживаних калорій протягом дня або тижня, щоб вмістити вино у ваш раціон.

Відтак, фахівці радять випивати не більше одного келиха вина за вечір тим, хто хоче насолоджуватися напоєм, не порушуючи дієтичних планів.