Тіна Кароль поділилася секретами свого харчування та фізичної активності, які допомагають їй підтримувати струнку фігуру.

Співачка детально розповіла про свою рутину.

Українська виконавиця Тіна Кароль поділилася своїми щоденними корисними звичками, що сприяють підтриманню її фізичної форми.

Співачка у своєму фотоблогу назвала декілька порад. Зокрема, вона зазначила, що кожного дня присвячує час спорту - йозі, скакалці, планці. Ба більше, один раз на тиждень Тіна здає нормативи.

"Тренування щодня. Буває й по два рази на день. Що саме роблю? Не тільки йога. Скакалка - почніть з хвилини. Я починала з невеликого результату, а зараз стрибаю 40 хвилин. Це роблю тричі на тиждень, а от йога - щодня. Щовівторка я здаю нормативи різного характеру. Це і біг, і відтискання, і прес. Також є така практика дуже важлива - планка, яку роблю через день. Для фану це від 10 до 16 хвилин. А коли я хочу ставити рекорд, то трішечки готуюсь до цього, не перевантажую руки. У мене немає такого затятого, що я хочу зробити більше, але так от раз на місяць, раз на два місяці годинку у планці - це ідеально. Тому що вона підтягує тобі все тіло, це тонус", - розповіла зірка.

Знаменитість також підкреслила важливість здорового харчування. Кароль зазначила, що дотримується особливої дієти, яка допомагає їй підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Вона не приховує своєї пристрасті до бездріжджового хліба.

"Найважливіше – це контролювати рівень цукру в крові. Існують продукти, які можуть значно підвищувати його. Зараз мова йде не лише про глікемічний індекс, а й про інсуліновий. Наприклад, гречка має вищий індекс, ніж хліб. Тобто макарони, хліб та інші мучні вироби без цукру і без дріжджів можна вживати на обід. А от рис може призвести до збільшення ваги швидше, ніж хліб. І я насправді дуже люблю хліб," – зазначила Тіна.

Нагадаємо, нещодавно Тіна Кароль вперше висловилася про приписаний їй роман із загадковим іноземним бізнесменом, який молодший за неї на 9 років.