Які недуги можна запобігти, вживаючи щодня один банан: ви будете вражені!
Банан - це популярний і доступний фрукт, який не лише радує своїм смаком, але й має безліч корисних для здоров'я властивостей. Експерти стверджують, що вживання одного банана щодня є корисною звичкою, яка може допомогти в запобіганні ряду захворювань.
Середній банан має приблизно 0,42 г калію, який відіграє важливу роль у підтримці загального здоров'я. Належна кількість цього мікроелемента в організмі може зменшити ймовірність виникнення серцево-судинних недуг.
Банани також містять велику кількість розчинної клітковини, яка є ключовим елементом харчування. При помірному споживанні цей фрукт сприяє зниженню рівня цукру в крові.
Пектин, який також міститься в бананах, має позитивний ефект на травну систему і може допомогти боротися з запорами. Дослідження свідчать, що пектин може зменшувати ймовірність виникнення раку товстої кишки.
Банан є чудовим вибором для тих, хто прагне знизити вагу. Цей фрукт містить невелику кількість калорій, багатий на клітковину та здатен надовго пригнічувати відчуття голоду.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Нещодавно інформаційний ресурс Знай інформував, що сезон грипу та простудних захворювань вже на підході, і поділився порадами щодо раціону, який допоможе зменшити ризик захворювання.
Наш портал також повідомляв про причини, чому варто переглянути свій раціон: які захворювання можуть виникнути при частому вживанні рису та макаронних виробів.
Також ми зазначали, що якщо ви прагнете до здорового способу життя, варто уникати: три групи продуктів, які можуть збільшити ймовірність розвитку онкологічних захворювань.
